入浴法３

入浴法の最後は部分浴についての紹介です。

部分浴とは字の如く、身体の一部をお湯に浸す訳です。

温泉街とかに足湯ってありますよね。あれ気持ち良いですよねぇ。

部分浴と言っても効率よく暖めれば、全身ぽかぽかになりますよ。

洗面器に１～３滴お好みの精油を垂らすだけの簡単アロマです。
温度は大体４０℃位ですかね。１０～１５分程度暖めます。

手浴法（ハンドバス）
両手首まで浸します。風邪などで全身浴ができない時や、
簡単な気分転換などに有効です。

上半身の血行が良くなるので、肩こりの緩和なども期待できます。

足浴法（フットバス）
両足首を浸します。座って出来るので姿勢も楽です。
足を暖めると全身温まるので、身体がしんどい時などにも有効です。
足のむくみ、足の疲労回復にも効果が期待できます。

あと、女性の人には特にお勧めなのが「座浴」です。
お尻だけを３８℃程度のお湯につけます。

便秘や生理不調に有効との事なので、お試しあれ。

かなり簡単安全に行える部分浴なので、
お年寄りの方や病気の時にも行えますよ。
また、忙しい合間なのに少しの時間で行えるのが良いですね。

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